5 Estrategias para florecer interior unión o boda Durante COVID-19

10 Apr 5 Estrategias para florecer interior unión o boda Durante COVID-19

Quizás los más felices de las amantes encuentran solos en nuevo relación área como personal distanciamiento y compras refugio en la posición continuar como resultado de COVID-19.

Porque el opción de participar en a personal vida y tareas fuera del hogar era eliminado, socios se enfrentan con probablemente ilimitados tiempo entre nosotros y completamente nuevas aspectos de disputa.

Afrontar su pareja mientras excepcional aumentado ansiedad del pandemia de coronavirus puede sufrir como un enorme tarea. Puede haberlo hecho notado que usted y su cónyuge tienden a ser moviéndose ambos teclas y combatiendo mucho más debido a permanecer en áreas espacios.

Y, para muchos parejas, no es realmente solo una fiesta de dos. Y trabajar desde casa, muchos amantes son cuidando sus hijos y manejando su particular, preparar platos, y cuidar animales. Una importante parte de la población puede ser manejo financiero y / o trabajo pérdidas, y perseverar a través de estado psicológico problemas preexistentes. El resultado es una relación esto ciertamente bajo aumento estrés.

En caso de su relación había sido rocoso, la pandemia de coronavirus es intensificarse el problemas o problemas. Malo sentimientos pueden profundizarse, causando que estés experimentando más atrapado, estresado, molesto y solo interior unión. Esto puede ser el caso si estabas actualmente considerando una ruptura o caso de divorcio antes de la pandemia.

A la inversa, posiblemente observe algunas plateadas revestimientos de mejorado tiempo entre sí mucho menos al aire libre personal impactos, y lo hará se sentirá mucho más optimista respecto al camino a seguir para tu conexión.

No importa su posición, posible tomar las medidas adecuadas para asegurarse de que el natural tensión tú y tu pareja sentir durante esto pandemia no de una vez por todas destruir tu conexión.

A continuación se enumeran cinco ideas por lo que usted más cónyuge no solo sobrevivir sino prosperar a través del coronavirus crisis :

1. Controlar Su estado psicológico Sin Solo de acuerdo con su amante para psicológico

Este consejo es muy importante si tiene un breve historial de estrés y ansiedad, ataques de ansiedad y / o TOC porque COVID-19 puede hacer cualquier raíz síntomas incluso peor. Aunque el esperanza es que usted tiene un cónyuge, es vital usted traiga su muy propio salud mental realmente y manejar ansiedad a través de saludables habilidades de afrontamiento.

Aconseja a ti mismo que es normal sentimiento ansioso mientras viviendo una pandemia. Sin embargo, permitir su propio ansiedad o TOC operar el programa (en lugar de escuchar sistemático información y información de público en general salud profesionales y epidemiólogos) dará como resultado un mayor nivel de malestar y sufrimiento. Hacer compromiso con permanecer actualizado pero limitar su experiencia de noticias, marketing en redes sociales y sin parar hablando acerca de COVID-19 lo que significa usted prevenir detalles exceso.

Habilitar usted finalmente inspeccionar confiable noticias fuentes 1 a 2 veces solo sobre todos los días, y establecer limitaciones sobre cómo tiempo gastas explorando y hablando de algo relacionada con el coronavirus. Haz tu mejor esfuerzo para crear más saludables prácticas y una rutina que funcione para ti .

Considere incorporar ejercicio o movimiento a su vida cotidiana adquirir adentro práctica de prepararse nutricionalmente beneficioso comidas. Asegúrese de que está obteniendo adecuado sueño y relajación, incluyendo un tiempo para virtualmente ponerse al día con amigos y familia. Incorporar tecnologías sabiamente, incluyendo emplear un experto médico a través de teléfono celular o video.

Además, tenga en cuenta que usted y su pareja poseen diferentes estilos de lidiar con la tensión que el coronavirus tipos, y eso es OK. Qué crucial es interactuar y tomar manos proactivas -on medidas lidiar con usted mismo y todos varios otros.

2. Resalte admiración y Gratitud Hacia Su pareja

No quede impresionado si se encuentra consiguiendo frustrado por lo pequeño circunstancias tu pareja lo hace. Preocupación hará todos nosotros impaciente, en general, pero obteniendo crucial del amante simplemente estimular tensión e insatisfacción.

Señalar de positivos y mostrar gratitud ciertamente va un largo camino dentro del salud de relación. Reconozca con constantes expresiones de gratitud las útiles cosas su amante ha estado haciendo.

Como ejemplo, verbalice propio aprecio una vez pareja ayuda a mantener sus hijos ocupados durante importante llamada o prepara un delicioso comida Permitir su pareja saber muy bien lo que aprecian ser gentil con unos a otros te permitirán sentirte mucho más conectado.

3. Termine siendo Respetuoso de confidencialidad, oportunidad Aparte, privado Espacio y diferentes Social Necesidades

Usted así como su cónyuge podrían tener diferentes descripciones de individual área. Desde el normal tiempo de separación (a través de tareas, personal sitios y actividades lejos de su propiedad) no está disponible, quizás usted está sentimiento sofocado por mucho más experiencia de su cónyuge mucho menos contacto con otras personas.

O usted puede sufrir aún más solo adentro unión porque, a pesar de permanecer en equivalente habitación 24/7, encontrarás cero alta calidad tiempo juntos y vida se siente mucho más dividido. Por eso exactamente es vital para estabilizar específico a medida que pasa el tiempo como un par, y ser considerado si su requisitos difieren.

Por ejemplo, si podría ser mucho más extrovertido así como tu compañero es más introvertido, personal distanciamiento podría ser más difícil usted. Manténgase en contacto con su pareja que es importante para usted a pasar tiempo con amigos y familia casi, y mantener su adicionales conexiones desde lejos. Podría ser increíblemente importante para adaptarse a su compañero poseer habitación y solo tiempo para restauración. Quizás tú puedas asignar tiempo para tu pareja para leer un manuscrito mientras usted organice una reunión de Zoom individualmente así como sus amigos.

Lo importante sería discutir su necesidades con su pareja en lugar de mantener estos a usted mismo y sentimiento resentido que el pareja no puedo estudiar tu cerebro.

4. Tener Una conversación en qué ustedes dos debe Sentir asociado, cuidado y querido

Mantener a buena compromiso junto con tu compañero como tú adaptarse a existencia en crisis será el última cosa en sus pensamientos. Sí, es es cierto que hoy puede ser un aceptable tiempo para cambiar o disminuir sus objetivos, pero es también importante enfocarse unos con otros obtener a través de este incomparable.

Preguntar preocupaciones, instancia “exactamente qué puedo realmente hago ayudar? ” y “exactamente qué hago necesario de yo? ” puede ayudar promover cercanía y unión. Sus requisitos podría modificar dentro distintivo escenario, y usted necesita renegociar algún tiempo y espacio separados. Responda estas preocupaciones sinceramente y proporcione su pareja tiempo y energía para responder, acercar a la hablar con interés honesto versus juicio. Cuando estás luchando más, ver mi personal consejo para pelear justo y comunicarse de manera constructiva.

5. Organizar Fechas en casa

Una vez más, centrarse en suya conexión y obtener tuya chispa espalda recta es en segundo plano porque hacen malabares con ansiedad, económico desafíos, basado en casa y cuidar bien niños.

Si es concentrado en cómo atrapado te sientes en casa, usted posiblemente se olvide esa residencia es generalmente un lugar para divertirse, paz, relación y felicidad. Aparta algo de privado tiempo para ti enlace. Organiza una cita nocturna o recrea un preferido comida o ocasión que extrañas.

Sal de el pilates pantalones podrías ser viviendo (no hay vista de yo mismo cuando type away inside my sweats!) y establecer algo de esfuerzo en el apariencia. Almacenar interrupciones, tomar algo de holgura de charlas sobre el coronavirus, meta a los jóvenes en dormir y gaste alta calidad tiempo juntos.

Nunca esperar a que el coronavirus terminar tomar fechas. Organizar ellos en su propia casa o externo y sumergir en algunos vitamina D con su amante a un lugar seguro range de otras personas.

Todas las amantes son Enfrentando completamente nuevo problemas dentro del Era del Coronavirus

La vida antes del coronavirus brote puede ahora sentir remoto pensamientos. La mayoría de nosotros hemos debemos crear cambios de estilo de vida ​​que normalmente influencia las interacciones y matrimonios.

Determinar cómo exactamente adaptarse a este nuevo vida real puede tomar tiempo, perseverancia, y mucho de interacción, pero si gastas algo de trabajo, su propia compromiso o matrimonio todavía puede prosperar, ofrecer satisfacción, y estar el examen del junto con coronavirus.

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